โรสแมรี่เนื้อย่าง บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• 1 2 ปอนด์เนื้อย่างเชยกระดูก
• เห็ดสด 2 ถ้วยลดลงครึ่งหนึ่ง
• 1 หัวหอมขนาดกลางหั่นบาง ๆ
• พริกหวานสีแดงบรรจุ bottled ถ้วยบรรจุขวดหั่นบาง ๆ
• 1 14.5 ออนซ์สามารถหั่นมะเขือเทศหั่นเป็นลูกเต๋า
• 1 6 ออนซ์สามารถวางมะเขือเทศ
• red ถ้วยไวน์แดงแห้งหรือน้ำ
• มันสำปะหลังปรุงอาหารอย่างรวดเร็ว 2 ช้อนโต๊ะ
• กากน้ำตาล 2 ช้อนโต๊ะ
• โรสแมรี่แห้ง 1 ช้อนชาบด
• salt ช้อนชาเกลือ
• พริกไทยดำป่น½ช้อนชา
• กระเทียม 2 กลีบสับละเอียด
• Couscous ร้อน 3 ถ้วย

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  ตัดไขมันออกจากเนื้อสัตว์ หากจำเป็นให้หั่นเนื้อให้พอดีกับหม้อหุงช้า 3-1 / 2- หรือ 4 ควอต วางเนื้อในหม้อหุง เพิ่มเห็ดหัวหอมและพริกหวานคั่ว

• ขั้นตอนที่ 2

  สำหรับซอสในชามขนาดกลางรวมมะเขือเทศ, วางมะเขือเทศ, ไวน์แดง, มันสำปะหลัง, กากน้ำตาล, โรสแมรี่, เกลือ, พริกไทยดำและกระเทียม เทส่วนผสมลงในหม้อหุง

• ขั้นตอนที่ 3

  ครอบคลุมและปรุงอาหารในการตั้งค่าความร้อนต่ำเป็นเวลา 10 ถึง 11 ชั่วโมงหรือในการตั้งค่าความร้อนสูงเป็นเวลา 5 ถึง 5-1 / 2 ชั่วโมง

• ขั้นตอนที่ 4

  นำเนื้อสัตว์และผักออกจากหม้อหุงข้าว ไขมันพร่องมันเนยจากซอส เสิร์ฟเนื้อสัตว์ผักและซอสพร้อมเส้นก๋วยเตี๋ยวที่ปรุงร้อน ทำให้ 6 เสิร์ฟ

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: แคลอรี่ 382 (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 2 กรัม), คอเลสเตอรอล 89 มก., โซเดียม 434 มก., คาร์โบไฮเดรต 38 กรัม, 3 กรัมไฟเบอร์, 9 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 39 กรัม