ซุปไส้กรอกอิตาเลี่ยน - หอย บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• ¾ปอนด์ไส้กรอกอิตาเลียนร้อน
• 1 15 ออนซ์ซอสมะเขือเทศโซเดียมต่ำสามารถ
• 1 14.5 ออนซ์สามารถมะเขือเทศโซเดียมต่ำตัดได้
• 8 ออนซ์เห็ดสดสับ
• น้ำ 1 ถ้วย
• น้ำผลไม้หอย 1 ขวด 8 ออนซ์
• กระเทียม 4 กลีบสับละเอียด
• ใบโหระพาแห้ง 1 ช้อนชาบด
• ผักชีฝรั่งแห้ง 1 ช้อนโต๊ะ
• หอยเชลล์ 1 ถ้วยหรือหอยทารกทั้งตัว 10 ออนซ์สามารถล้างและสะเด็ดน้ำได้

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  ในหม้อขนาด 4 ควอร์ตหรือเตาอบดัตช์ปรุงไส้กรอกจนเป็นสีน้ำตาล ระบายไขมันออก ผัดในซอสมะเขือเทศ, มะเขือเทศที่ไม่ผ่านการฝึกฝน, เห็ด, น้ำ, น้ำหอย, กระเทียม, ผักชีฝรั่งและใบโหระพา นำไปต้ม; ลดความร้อน ครอบคลุมและเคี่ยวเป็นเวลา 30 นาทีเพิ่มหอย 5 นาทีสุดท้ายของการปรุงอาหาร ทำให้ 6 เสิร์ฟ

การแลกเปลี่ยนอาหาร:

2-1 / 2 ผัก, 1 เนื้อสัตว์ที่มีไขมันสูง, 1 ไขมัน

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 208 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 4 กรัม, คอเลสเตอรอล 40 มก., โซเดียม 514 มก., คาร์โบไฮเดรต 13 กรัม, ใย 2 กรัม, โปรตีน 14 กรัม