สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
เคลือบชามเบา ๆ 1-2 / 2 ถึง 2 ถ้วยไมโครเวฟหรือแก้วด้วยสเปรย์ทำอาหาร (เฉพาะในกรณีที่แช่แข็งไว้ก่อน); พักไว้ เคลือบ skillet ขนาดกลางเบา ๆ ด้วยสเปรย์ทำอาหาร
-
เปิดเตาอบความร้อนปานกลาง เพิ่มหัวหอม; ปรุงอาหารและผัดเป็นเวลา 4 ถึง 5 นาทีหรือจนกว่าหอมหัวใหญ่นุ่มนวล ผัดผงกะหรี่ ปรุงเป็นเวลา 1 นาที เพิ่มน้ำและลูกพี่ลูกน้องกับกระทะ; นำไปต้ม ลบจากความร้อน ผัดในไก่, ถั่ว, มายองเนส, พริกหวานและ Chutney; ครอบคลุมและปล่อยให้ยืนเป็นเวลา 5 นาที กลับไปที่ความร้อนปานกลางจนร้อนผ่าน แบ่งระหว่างชามที่เตรียมไว้ ให้บริการทันทีหรือทำตามคำแนะนำล่วงหน้าด้านล่าง ทำให้ 2 เสิร์ฟ
เคล็ดลับ
เตรียมข้างต้นผ่านขั้นตอนที่ 2; ปล่อยให้เย็นลงเล็กน้อย ห่อชามให้แน่นด้วยกระดาษฟอยล์ วางในถุงแช่แข็งปิดผนึกและแช่แข็งนานถึง 2 เดือน ในการบรรจุในกล่องอาหารกลางวันวางหม้อตุ๋นที่แข็งในกล่องอาหารกลางวันฉนวนและให้บริการภายใน 5 ชั่วโมง ในการให้บริการลบฟอยด์ คลุมด้วยแผ่นพลาสติกระบายอากาศ ไมโครเวฟประมาณ 70 เปอร์เซ็นต์ (ปานกลาง - สูง) ประมาณ 3 นาทีหรือจนกว่าจะผ่านความร้อน
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 303 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม, คอเลสเตอรอล 59 มก., โซเดียม 365 มก., คาร์โบไฮเดรต 39 กรัม, ไฟเบอร์ 3 กรัม, โปรตีน 27 กรัม
