สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 400 องศาฟาเรนไฮต์ให้ระบายสับปะรด ตั้งสับปะรดไว้ข้างๆ เพิ่มน้ำพอที่จะน้ำผลไม้ที่สงวนไว้ให้เท่ากับ 1-34 ถ้วย ในกระทะขนาดกลางกวนผสมน้ำผลไม้ข้าวและเกลือ 12 ช้อนชา นำไปต้ม; ลดความร้อน หลนครอบคลุม 18 นาที ลบจากความร้อน ผัดในสับปะรดและพริกหยวก ให้ยืนครอบคลุมเป็นเวลา 5 นาที
-
ในขณะเดียวกันให้เคลือบถาดอบขนาด 15x10x1 นิ้วด้วยสเปรย์ทำอาหาร nonstick พักไว้ ในจานตื้นรวม gingersnaps และเกลือ 14 ช้อนชา ในจานตื้นอื่นใช้ส้อมหรือพาไปรวมไข่กับน้ำ 1 ช้อนโต๊ะ จุ่มชิ้นไก่ทีละชิ้นลงในส่วนของไข่จากนั้นใส่ลงในส่วนผสม gingersnap เพื่อเคลือบ จัดไก่ในชั้นเดียวในถาดอบที่เตรียมไว้ เคลือบเนื้อไก่เบา ๆ ด้วยสเปรย์ทำอาหาร nonstick นำเข้าอบประมาณ 15 ถึง 18 นาทีหรือจนกว่าไก่จะไม่เป็นสีชมพูอีกต่อไป เสิร์ฟแถบไก่ที่มีส่วนผสมของข้าว ทำให้ 4 เสิร์ฟ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: แคลอรี่ 481 (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 3 กรัม), คอเลสเตอรอล 119 มก., โซเดียม 769 มก., คาร์โบไฮเดรต 769 กรัม, ไฟเบอร์ 2 กรัม, น้ำตาล 21 กรัม, โปรตีน 32 กรัม
