Fajitas ไก่ในแฟลช บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• น้ำมันมะกอก¼ถ้วย
• น้ำมะนาว 3 ช้อนโต๊ะ
• ซอส Worcestershire 3 ช้อนโต๊ะ
• ผงพริก 4 ช้อนชา
• กระเทียม 4 กลีบสับละเอียด
• น้ำตาล 1 ช้อนชา
• salt ช้อนชาเกลือ
• เนื้ออกไก่ไม่มีกระดูก 1 ปอนด์ลดลงครึ่งหนึ่ง
• แถบพริกหวานสีแดงสีเขียวสีเหลืองและ / หรือสีส้ม 4 ถ้วย
• 1 หัวหอมขนาดกลางหั่นบาง ๆ
• 8 ตอร์ตียาแป้งหนา 7 นิ้ว
• ท็อปปิ้งที่ต้องการเช่น pico de gallo, อะโวคาโดสับและ / หรือครีมเปรี้ยว

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  เปิดเตาย่างไก่เนื้อ สำหรับซอสในชามขนาดกลางรวมเจ็ดส่วนผสมแรก (ผ่านเกลือ) เอาซอส 1/4 ถ้วยออก ใส่ไก่ลงในซอสที่เหลือ

• ขั้นตอนที่ 2

  ในถาดอบขนาด 15x10 นิ้วรวมพริกหวานและหัวหอม ฝนตกปรอยๆกับซอส 1/4 ถ้วยลิขสิทธิ์ โรยหน้าด้วยไก่

• ขั้นตอนที่ 3

  ย่าง 4 ถึง 5 นิ้วจากความร้อน 15 ถึง 18 นาทีหรือจนกว่าจะทำไก่ (165 ° F) และผักไหม้เกรียมกลายเป็นไก่หนึ่งครั้ง

• ขั้นตอนที่ 4

  ไก่ชิ้น เสิร์ฟไก่และผักในตอร์ตียาด้วยท็อปปิ้ง

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 671 แคลอรี่ (9 กรัมไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 4 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 16 กรัม), คอเลสเตอรอล 80 มก., โซเดียม 1039 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรตคาร์โบไฮเดรต 10 กรัม, ใยอาหาร 10 กรัม, น้ำตาล 11 กรัม, โปรตีน 33 กรัม