สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
เปิดเตาอบที่ 400 องศา F. เคลือบคัพเค้กมัฟฟินขนาด 2-1 / 2 นิ้วสิบสองนิ้วพร้อมสเปรย์ทำอาหาร พักไว้
-
ในชามผสมรวมบวบ, มัฟฟินผสม, ชีส, นม, ไข่และพริกป่น ตักลงในถ้วยที่เตรียมไว้ นำเข้าอบประมาณ 11 ถึง 14 นาทีหรือจนเหลือง
-
ในขณะเดียวกันความร้อน 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอกใน skillet ขนาดใหญ่ผ่านความร้อนปานกลางสูง เพิ่มเห็ด; ปรุงอาหาร 3 ถึง 4 นาทีหรือจนนุ่ม ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย. วางพริกคั่วในเครื่องปั่น ครอบคลุม; ผสมผสานจนเกือบเรียบ
-
จัดเค้ก 3 แผ่นในแต่ละจานด้วยเห็ดและซอสพริกไทย ทำให้ 4 เสิร์ฟ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 443 แคลอรี่ (7 กรัมไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 6 กรัม), คอเลสเตอรอล 84 มก., โซเดียม 701 มก., คาร์โบไฮเดรต 49 กรัม, 2 กรัมไฟเบอร์, 3 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 16 กรัม
