บ้าน สูตรอาหาร สลัดผักโขมไก่อุ่น บ้านและสวนที่ดีกว่า

สลัดผักโขมไก่อุ่น บ้านและสวนที่ดีกว่า

สารบัญ:

Anonim

ส่วนผสม

คำสั่ง

  • ในชามสลัดขนาดใหญ่รวมผักโขม, ผักกาดหอมใบ, หัวหอมแดงหั่นบาง ๆ และแถบพริกไทย ครอบคลุมและทำใจให้สบายสลัดถึง 2 ชั่วโมง

  • หั่นไก่เป็นเส้นขนาดพอดีคำ โยนไก่ปรุงรสโรสแมรี่และพริกไทยมะนาว ในกระทะหรือกระทะไก่ขนาด 10 นิ้วกระทะและกระเทียมในน้ำมันร้อนผ่านความร้อนปานกลางสูงประมาณ 2 ถึง 3 นาทีหรือจนกว่าไก่จะนุ่มและไม่มีสีชมพูอีกต่อไป ลบไก่ออกจากกระทะ เพิ่มส่วนผสมสลัด

  • สำหรับการแต่งตัวให้เติมน้ำส้มสายชูและน้ำลงในกระทะคนให้เข้ากัน เทน้ำสลัด โยนเบา ๆ เพื่อผสม โอนไปยังจานสลัดบุคคล ประดับด้วยโรสแมรี่สดถ้าต้องการ ทำให้ 4 เสิร์ฟ

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 172 แคลอรี่ (1 กรัมไขมันอิ่มตัว, คอเลสเตอรอล 45 มก., โซเดียม 248 มก., คาร์โบไฮเดรต 10 กรัม, โปรตีน 20 กรัม
สลัดผักโขมไก่อุ่น บ้านและสวนที่ดีกว่า