สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
เปิดเตาอบที่ 350 ° F ในหม้อตุ๋นขนาด 2 ควอร์ตที่ไม่ได้รับการผสมนั้นรวมซุปถั่ว, ถั่วดำ, เห็ด, แครอท, ข้าวโพด, ข้าวบาร์เลย์ดิบ, bulgur ที่ยังไม่สุก, หัวหอม, พริกไทยและเกลือ; คนในน้ำ
-
ครอบคลุมและอบประมาณ 1-1 / 4 ชั่วโมงหรือจนข้าวบาร์เลย์และ bulgur นุ่มนวลกวนสองครั้ง ผัดอีกครั้ง โรยด้วยชีส ครอบคลุม; รอประมาณ 5 นาทีหรือจนกว่าชีสจะละลาย
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 292 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 0 กรัม), โคเลสเตอรอล 10 มิลลิกรัม, โซเดียม 828 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 55 กรัม, เส้นใย 13 กรัม, น้ำตาล 5 กรัม, โปรตีน 17 กรัม
