สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
บรอกโคลีปรุงอาหารหรือหน่อไม้ฝรั่งตามทิศทางของแพคเกจ; ระบายน้ำและให้อบอุ่น ในขณะเดียวกันล้างไก่หรือไก่งวง ลูบแห้ง ด้วยมีดคมตัดไก่หรือไก่งวงขวางเป็นเส้น 1/2 นิ้ว
-
ในกระทะปรุงอาหารไก่ขนาดใหญ่ในน้ำมันร้อนผ่านความร้อนปานกลางสูงประมาณ 3 ถึง 4 นาทีหรือจนกว่าจะนุ่มและไม่มีสีชมพูอีกต่อไป ระบายไขมันออก ผัดพาสต้าซอส เคี่ยวประมาณ 2 ถึง 3 นาทีหรือจนซอสร้อน ใส่มัฟฟินหรือเบเกิลลงบนจาน จัดหอกผักชนิดหนึ่งบนยอด ตักไก่และซอสให้ทั่ว หากต้องการให้โรยด้วยพริกไทย ทำให้ 4 เสิร์ฟ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 520 แคลอรี่, (1 กรัมไขมันอิ่มตัว, 80 mg คอเลสเตอรอล, โซเดียม 730 มก., คาร์โบไฮเดรต 38 กรัม, โปรตีน 27 กรัม
