เพสโต้พาสต้าโยน บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• ผูกโบว์แบบแห้ง 2 ถ้วยหรือพาสต้ารูปร่างอื่น ๆ (8 ออนซ์)
• บรอกโคลีสด 4 ถ้วยและ / หรือดอกกะหล่ำดอก
• ไก่สับที่เหลือ 2 ถ้วยไก่งวงหมูเนื้อวัวหรือผัก
• 1 14.5 ออนซ์สามารถหั่นมะเขือเทศกับโหระพากระเทียมและออริกาโน่
• ซื้อเพสโต้มะเขือเทศแห้ง¼ถ้วย
• พาร์เมซานชีสขูดฝอย (ไม่ใส่ก็ได้)

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  ใน 4-quart เตาอบดัตช์ปรุงพาสต้าตามคำแนะนำแพคเกจเพิ่มบรอกโคลี 3 นาทีสุดท้ายของการปรุงอาหาร ท่อระบายน้ำ กลับไปที่กระทะร้อน

• ขั้นตอนที่ 2

  ผัดไก่มะเขือเทศที่ไม่ผ่านการฝึกฝนและเพสโต้ลงในพาสต้า ปรุงอาหารจนร้อนผ่านกวนบางครั้ง หากต้องการให้โรยด้วยพาเมซานชีส ทำให้ 4 เสิร์ฟ

ข้อมูลโภชนาการ

การให้บริการ: 326 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 2 กรัม), คอเลสเตอรอล 64 มก., โซเดียม 711 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 31 กรัม, ไฟเบอร์ 4 กรัม, 10 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 28 กรัม