สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
เปิดเตาอบที่ 350 ° F คลายผิวที่ขอบหนึ่งของอกไก่ครึ่งหนึ่ง ใช้เพสโต้รวม 3 ช้อนโต๊ะถูประมาณ 2 ช้อนชาเพสโต้เพสโต้ใต้และใต้ผิวหนังของเต้านมแต่ละครึ่ง จัดไก่ในถาดอบขนาด 15X10X1 นิ้ว นำเข้าอบประมาณ 45 ถึง 55 นาทีหรือจนกว่าไก่จะไม่เป็นสีชมพูอีกต่อไป (170 ° F) นำไก่ออกจากเตา ครอบคลุมและให้ความอบอุ่น
-
เปิดเตาย่างไก่เนื้อ วางบวบหั่นบาง ๆ ไว้บนตะแกรงที่ไม่ได้อุ่นของกระทะย่าง แปรงทั้งสองด้านด้วยน้ำมันและโรยด้วยเกลือและพริกไทย ย่างจากความร้อนประมาณ 4 นิ้วนาน 8 ถึง 10 นาทีหรือจนกว่าจะนุ่ม ตัดสควอชเป็นชิ้นขนาด 1/4 นิ้ว โยนเพสโต้ที่เหลืออีก 1 ช้อนโต๊ะ เสิร์ฟพร้อมไก่
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 511 แคลอรี่ (8 กรัมไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 5 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 11 กรัม), คอเลสเตอรอล 150 มก., คาร์โบไฮเดรต 5 กรัม, 2 กรัมไฟเบอร์, 2 กรัมน้ำตาล, 3 กรัมโปรตีน 50 กรัม
