สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ในกระทะขนาดกลางรวมน้ำข้าวสาลีร้าวและเกลือ นำไปต้ม; ลดความร้อน หลนครอบคลุม 10 นาที ผัดในแอปเปิ้ลสับ ครอบคลุมและปรุงอาหารสำหรับ 2 ถึง 5 นาทีหรือจนกว่าข้าวสาลีแตกเป็นอ่อนโยน ลบจากความร้อน ให้ยืนครอบคลุมเป็นเวลา 5 นาที
-
เพิ่มน้ำเชื่อมและอบเชยลงในซีเรียลร้อน ผัดจนเข้ากันดี แบ่งส่วนผสมระหว่างสี่ชามเสิร์ฟ โรยด้วยพีแคน หากต้องการให้เสิร์ฟพร้อมโยเกิร์ตหนึ่งช้อน
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 234 แคลอรี่ (0 กรัมไขมันอิ่มตัว, คอเลสเตอรอล 0 มก., โซเดียม 152 มก., คาร์โบไฮเดรต 46 กรัม, เส้นใย 9 กรัม, น้ำตาล 12 กรัม, โปรตีน 6 กรัม
