สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ผ่าลูกแพร์ครึ่งทิ้งลำต้นไว้ 4 ส่วน ลบแกน จัดลูกแพร์ตัดด้านขึ้นในจานอบ 3 ควอร์ต ลูกแพร์ยอดนิยมกับผลไม้แห้งที่ต้องการ ลูกแพร์ฝนพรำกับผลิตภัณฑ์น้ำเชื่อม เพิ่มน้ำหวานลูกแพร์หรือน้ำแอปเปิ้ลลงในจานอบ
-
ปิดฝาและอบในเตาอบ 350 องศาเป็นเวลา 20 ถึง 25 นาทีหรือจนกว่าลูกแพร์จะนุ่มและใช้ของเหลวทำอาหารผสมกับลูกแพร์เป็นครั้งคราว เสิร์ฟลูกแพร์อุ่นครึ่งหนึ่งและผลไม้แห้งพร้อมซีเรียลร้อน โรยด้วยวอลนัท ฝนตกปรอยๆด้วยของเหลวปรุงอาหารที่เหลืออยู่ ทำให้ 8 เสิร์ฟ
* * * *
เพื่อให้ข้าวโอ๊ตบดหรือธัญพืช 3 ถ้วยปรุงในหม้อขนาดกลางให้ความร้อน 3 ถ้วยน้ำให้เดือด กวนใน 1-2 / 3 ถ้วยข้าวโอ๊ตรีดปกติหรือ 2-1 / 2 ถ้วยธัญพืชหลายธัญพืช ปรุงอาหารเป็นเวลา 5 ถึง 7 นาทีสำหรับข้าวโอ๊ตหรือ 1 ถึง 2 นาทีสำหรับซีเรียลแบบ multigrain หรือจนกว่าของเหลวส่วนใหญ่จะระเหยออกมากวนเป็นครั้งคราว ให้ข้าวโอ๊ตยืนคลุมเป็นเวลา 3 นาที
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 149 แคลอรี่ (0 กรัมไขมันอิ่มตัว, คอเลสเตอรอล 0 มก., โซเดียม 9 มก., คาร์โบไฮเดรต 30 กรัม, ไฟเบอร์ 5 กรัม, โปรตีน 3 กรัม
