สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ละลายปลาถ้าแช่แข็ง ล้างและเช็ดให้แห้ง ตัดเป็นสี่ส่วน หั่นมะนาวอย่างน้อย 1 ส่วน; พักไว้ ลบความสนุกและบีบน้ำจากมะนาวที่เหลืออยู่ ในชามขนาดเล็กผสมผสานความเอร็ดอร่อยของมะนาวกับน้ำขิงและน้ำตาล
-
ในกระทะขนาดใหญ่ละลายเนยบนไฟร้อนปานกลาง เพิ่มปลา ปรุงอาหาร 1 ถึง 2 นาทีหรือจนเป็นสีน้ำตาล เปลี่ยนปลาและเพิ่มส่วนผสมน้ำมะนาว ปรุงอาหาร, ปกคลุม, 2 ถึง 3 นาทีหรือจนปลาสะเก็ดง่าย ใช้ไม้พาย slotted ลบปลา; ปกเพื่อให้อบอุ่น สำหรับซอสใส่ชิ้นมะนาวลงในส่วนผสมน้ำผลไม้ในกระทะ ปรุงอาหาร 2 นาทีหรือจนข้นเล็กน้อย
-
วางผักโขมในชามใบใหญ่ โรยด้วยน้ำ ไมโครเวฟ 2 นาทีหรือจนกว่าจะร่วงโรยหลังจากผ่านไป 1 นาที
-
ให้บริการแบ่งผักโขมระหว่างชามตื้นและยอดด้วยปลาและซอส โรยด้วยเกลือและพริกไทย
แซลมอนพริกไทยส้ม:
เตรียมตามคำสั่งยกเว้นปลาแซลมอนแทนโคดและส้มขนาดเล็ก 2 ลูกสำหรับเลมอน งดขิง เพิ่มพริกไทยแดงบด 1/4 ช้อนชาลงในส่วนผสมน้ำผลไม้
เมนู
กะหล่ำปลีบรัสเซลส์และสลัดแอปเปิ้ลผัดกระเทียมกระเทียมกับมะนาว, โหระพาและราสเบอร์รี่กระเทียมกับสะระแหน่
ไอคอน
ตังมังสวิรัติฟรี
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 228 แคลอรี่ (7 กรัมไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, 3 กรัมไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว), 79 มิลลิกรัมคอเลสเตอรอล, โซเดียม 344 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 9 กรัม 9 กรัม, 3 กรัมไฟเบอร์, 3 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 22 กรัม
