มะนาวอาหารเช้าพาร์เฟ่ต์ บ้านและสวนที่ดีกว่า

สารบัญ:

ส่วนผสม

นมปลอดไขมัน¾ถ้วย
ประเกลือ
Couscous ⅓ถ้วย
โยเกิร์ตมะนาวไขมันต่ำ½ถ้วย
ครีมเปรี้ยวนมนมแคลอรี่½ถ้วย
น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
lemon ช้อนชาเปลือกมะนาวฝอยละเอียด
ผลไม้รวม 3 ถ้วยเช่นสตรอเบอร์รี่หั่นผลไม้กีวีฟรุตทิพย์หรือผลไม้ดาว และ / หรือบลูเบอร์รี่หรือราสเบอร์รี่
ขิงตกผลึกสับ (ไม่จำเป็น)
สะระแหน่สด (ไม่จำเป็น)

ขั้นตอนที่ 1
ในกระทะขนาดกลางนำนมและเกลือไปต้ม ผัดในเส้นก๋วยเตี๋ยว หลนครอบคลุม 1 นาที ลบจากความร้อน ให้ยืนเป็นเวลา 5 นาที ผัดด้วยส้อมจนนุ่ม เย็น.
ขั้นตอนที่ 2
ในชามขนาดเล็กรวมโยเกิร์ตครีมเปรี้ยวน้ำผึ้งและเปลือกมะนาว ลงไปใน Couscous ในชามอีกใบรวมผลไม้ที่ต้องการ
ขั้นตอนที่ 3
ในการเสิร์ฟแบ่งครึ่งของผลไม้ที่ผสมในแก้วพาร์เฟต์ 6 แก้ว ช้อนส่วนผสมเส้นก๋วยเตี๋ยวมากกว่าผลไม้; ด้านบนด้วยผลไม้ที่เหลืออยู่ หากต้องการให้แต่งหน้าด้วยขิงสับและสะระแหน่ ทำให้ 6 เสิร์ฟ