หัวใจของเค้กฝ่ามือ บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• 1 14 ออนซ์สามารถหั่นหัวใจของปาล์มหั่นเป็นชิ้น ๆ
• ½ของ 15-oz สามารถ (3/4 ถ้วย) ถั่วชิกพีลดโซเดียมล้างและระบาย
• ขนมปังปังโก 1 ถ้วย
• หัวหอมหั่นบาง ๆ ½ถ้วย
• คื่นช่าย¼ถ้วยตวง
• 1 flaxseed อาหาร 1 ช้อนโต๊ะ
• ปรุงรสเคจันฟรีเกลือ 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
• ครีโอลมัสตาร์ด 1 ช้อนชา
• salt ช้อนชาเกลือ
• พริกไทยดำ¼ช้อนชา
• น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ
• 1 5 ออนซ์ pkg สลัดผักรวมฤดูใบไม้ผลิ
• ซอสเรมูเลด 1 สูตร
• ชิ้นเลมอน (ไม่จำเป็น)

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  ในเครื่องผสมอาหารรวมหัวใจของปาล์มและถั่วชิกพี; ครอบคลุมและชีพจรจนสับละเอียด เพิ่มเศษขนมปัง 1/2 ถ้วยตวงและส่วนผสมอีกแปดอย่าง (ผ่านพริกไทย) ครอบคลุมและดำเนินการจนส่วนผสมเข้าด้วยกัน

• ขั้นตอนที่ 2

  ผสมรูปร่างเป็นแปดหนา 1/2-inch-patties วางขนมปัง 1/2 ถ้วยที่เหลือในจานตื้น จุ่มไส้ลงในขนมปังป่นเปลี่ยนและกดเพื่อเคลือบ

• ขั้นตอนที่ 3

  ในน้ำมันความร้อนขนาด 12 นิ้วเหนือความร้อนปานกลาง เพิ่มไส้; ปรุงอาหาร 6 ถึง 8 นาทีหรือจนกว่าจะมีสีทองและผ่านความร้อน, เปลี่ยนครั้งเดียวและเพิ่มน้ำมันเพิ่มเติมถ้าจำเป็นสำหรับแม้กระทั่งบราวนิ่ง

• ขั้นตอนที่ 4

  เสิร์ฟหัวใจของเค้กปาล์มบนกรีนผสมกับซอสเรมูเลดและเวดจ์เลมอนถ้าต้องการ

ข้อมูลโภชนาการ

การให้บริการ: 275 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 7 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 5 กรัม), คอเลสเตอรอล 0 มก., โซเดียม 771 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 26 กรัม, 6 กรัมไฟเบอร์, 3 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 10 กรัม

---

ซอสทอด

ส่วนผสม

• ½ 12 ออนซ์ pkg เต้าหู้อ่อนนุ่ม
• มายองเนสมังสวิรัติ 2 ช้อนโต๊ะ
• หวานดอง 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
• มะรุม 1 ช้อนชาที่เตรียมไว้
• ซอสพริกร้อน 1 ขวด
• พริกขี้หนู asp ช้อนชา
• 1 กระเทียมกานพลูปอกเปลือกและลดลงครึ่งหนึ่ง
• เกลือและพริกไทย

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  วางเต้าหู้ในชามของเครื่องเตรียมอาหาร ครอบคลุมและดำเนินการจนเรียบ เพิ่มส่วนผสมที่เหลือ ครอบคลุมและดำเนินการจนกว่าจะรวมกัน ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย