ผัดทันที | บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• 8 ออนซ์อกไก่ไม่มีกระดูก skinless หั่นเป็นเส้นบาง ๆ
• 2 แครอทขนาดกลางหั่นบางอคติ
• 1 ½ถ้วยดอกบรอกโคลีเล็ก ๆ
• กระเทียม 2 กลีบสับละเอียด
• หัวหอมสีเขียวหั่นถ้วยอคติ¼ถ้วย
• ถั่วลิสงคั่วน้ำผึ้ง 3 ช้อนโต๊ะ
• ขิงสดขูด 1 ช้อนโต๊ะ
• ลดซอสถั่วเหลืองโซเดียม 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมันงาคั่ว 1 ช้อนชา
• red - 0.5 ช้อนชาพริกแดงบด
• ซอสบ๊วยบรรจุขวด¼ถ้วย
• น้ำ¼ถ้วย
• ข้าวสวยร้อนๆหรือเส้นก๋วยเตี๋ยว

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  สเปรย์กระทะ nonstick หรือกระทะด้วยการเคลือบสเปรย์ nonstick เพิ่มไก่, แครอท, บรอคโคลี่และกระเทียมและผัดเป็นเวลา 3 ถึง 4 นาที เพิ่มหัวหอมสีเขียว, ถั่วลิสง, ขิง, ซอสถั่วเหลือง, น้ำมันงาและพริกไทยแดงบดและผัดอีก 2 นาที

• ขั้นตอนที่ 2

  ผัดในซอสพลัมและน้ำ ความร้อนผ่าน เสิร์ฟพร้อมข้าวสวยร้อนๆหรือเส้นก๋วยเตี๋ยว ทำให้ 4 เสิร์ฟ

เคล็ดลับ

หั่นผัก ครอบคลุมและเย็นถึง 24 ชั่วโมงก่อนการใช้งาน

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 523 แคลอรี่, (1 กรัมไขมันอิ่มตัว, คอเลสเตอรอล 30 มก., โซเดียม 227 มก., คาร์โบไฮเดรต 104 กรัม, เส้นใย 3 กรัม, โปรตีน 14 กรัม