สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
เคลือบถาดอบขนาด 13 x 9 x 2 นิ้วด้วยสเปรย์ทำอาหาร พักไว้ วางเมล็ดแฟลกซ์ 2 ช้อนโต๊ะลงในภาชนะปั่น ครอบคลุมและผสมผสานจนเมล็ดมีพื้นดิน (หรือใช้โรงสีพริกไทยเพื่อบดเมล็ด)
-
เตรียมการผสมร้อนแบบม้วนตามคำแนะนำของบรรจุภัณฑ์ยกเว้นคนในเมล็ดแฟลกซ์กับยีสต์ รูปร่างแป้งเป็น 12 ลูกเรียบ วางลูกในถาดอบที่เตรียมไว้ ครอบคลุมและปล่อยให้ขึ้นในสถานที่อบอุ่นจนเกือบสองเท่าในขนาด (ประมาณ 30 นาที)
-
แปรงยอดม้วนด้วยนม โรยด้วยเมล็ดแฟลกซ์ 1 ช้อนชา อบในเตาอบ 375 °ประมาณ 20 นาทีหรือจนเป็นสีเหลืองทอง ลบออกจากกระทะ เสิร์ฟร้อนหรือเย็นบนตะแกรง 12 ม้วน
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 172 แคลอรี่, ไขมันไม่อิ่มตัว 1 กรัม, คอเลสเตอรอล 17 มก., โซเดียม 248 มก., คาร์โบไฮเดรต 30 กรัม, ไฟเบอร์ 1 กรัม, โปรตีน 6 กรัม
