เฟทอกไก่ยัดไส้มะนาว บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• เต้านมไก่ไม่มีกระดูก 4 แบ่งเท่า ๆ กัน
• ชีสเฟต้า crumbled feta
• มะนาวหั่นฝอย 1 ช้อนชา
• น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  ใช้มีดปลายแหลมตัดกระเป๋าในอกไก่แต่ละอันโดยการตัดในแนวนอนผ่านส่วนที่หนาที่สุดไปจนถึงด้านที่ไม่ผ่าน ในชามใบเล็กรวม 1/4 ถ้วยชีส feta และเปลือกมะนาว ตักส่วนผสมชีสลงในกระเป๋าแต่ละใบ โรยไก่ด้วยเกลือและพริกไทย

• ขั้นตอนที่ 2

  ในน้ำมันความร้อน skillet ขนาดใหญ่ผ่านความร้อนปานกลาง เพิ่มไก่ ปรุงอาหารเป็นเวลา 18 ถึง 20 นาทีหรือจนกว่าไก่จะไม่เป็นสีชมพูอีกต่อไป (170 องศาฟาเรนไฮต์) โดยหมุนครั้งเดียว โรยด้วยชีสเฟต้าที่เหลือ ทำให้ 4 เสิร์ฟ

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 236 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 4 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 4 กรัม), คอเลสเตอรอล 99 มก., โซเดียม 447 มก., คาร์โบไฮเดรต 1 กรัม, 0 กรัมไฟเบอร์, 1 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 35 กรัม