สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
เปิดเตาอบที่ 375 ° F วางถาดรองอบขนาด 15x10x1 นิ้วด้วยฟอยล์และเคลือบผิวเบา ๆ ด้วยสเปรย์ทำอาหาร nonstick พักไว้ ในชามขนาดใหญ่รวมเนื้อดิน, ซอสแครนเบอร์รี่ 2 ช้อนโต๊ะ, ผงกะหรี่, เกลือ, ไข่, เกล็ดขนมปัง, หัวหอมสีเขียว, และถั่วพิสตาชิโอ 1/4 ถ้วย; ผสมให้เข้ากัน รูปร่างผสมเนื้อสัตว์ลงในก้อน 8x5 นิ้วในกระทะที่เตรียมไว้ นำเข้าอบประมาณ 40 นาที ราดด้วยซอสแครนเบอร์รี่ 1/2 ถ้วยตวง นำเข้าอบประมาณ 20 นาทีหรือจนกว่าเทอร์โมมิเตอร์แบบอ่านทันทีที่ใส่เข้าไปในเนื้อสัตว์ลงทะเบียน 160 ° F หากต้องการให้เติมด้วยถั่วพิสตาชิโอและ / หรือผักชี
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 391 แคลอรี่ (7 กรัมไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 2 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 9 กรัม), คอเลสเตอรอล 160 มก., โซเดียม 517 มก., คาร์โบไฮเดรต 17 กรัม, ใยอาหาร 1 กรัม, น้ำตาล 10 กรัม, โปรตีน 34 กรัม
