สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
เปิดเตาอบที่ 375 องศา F. เคลือบหม้อตุ๋นขนาด 2-1 / 2-quart ด้วยสเปรย์ทำอาหาร nonstick; พักไว้ ในกระทะขนาดเล็กรวมมะเดื่อและน้ำแอปเปิ้ล นำไปต้ม ลบจากความร้อน พักไว้
-
ในกระทะขนาดใหญ่รวมนม, เนย, นม, ข้าวโพด, น้ำตาลและเกลือ ปรุงอาหารและผัดไฟปานกลางประมาณ 10 ถึง 15 นาทีหรือจนข้นมากแล้วคนให้เข้ากัน ลบจากความร้อนและคนในข้าวโพด, เนย, และส่วนผสมน้ำมะเดื่อแอปเปิ้ล
-
ในชามขนาดเล็กตีไข่แดงกับผงฟู คนในส่วนผสมของ cornmeal ร้อน 1 ถ้วยค่อยๆ กลับส่วนผสมในกระทะ ในชามผสมขนาดใหญ่ตีไข่ขาวจนตั้งยอดแข็ง พับลงในส่วนผสมของข้าวโพด ตักใส่จานที่เตรียมไว้
-
นำเข้าอบประมาณ 45 นาทีหรือจนพองตัวเล็กน้อยและตั้งกึ่งกลางไว้ ทำให้ 8 เสิร์ฟ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 272 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 6 กรัม, คอเลสเตอรอล 103 มก., โซเดียม 514 มก., คาร์โบไฮเดรต 38 กรัม, เส้นใย 4 กรัม, โปรตีน 9 กรัม
