สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ในเตาอบดัตช์ขนาดใหญ่สีน้ำตาลไก่งวงในน้ำมันร้อนผ่านความร้อนปานกลางสูง ลบ; พักไว้ เพิ่มหัวหอม, poblano พริกไทยและเกลือ ปรุงอาหารและผัดเป็นเวลา 3 นาที เพิ่มไก่งวง, พริกขี้หนู, พริกป่น, ซอสมะเขือเทศ, มะเขือเทศที่ไม่ผ่านการฝึกฝน, ซุปไก่, และถั่วเลนทิล นำไปต้ม; ลดความร้อน หลนที่ปกคลุมประมาณ 30 นาทีหรือจนกว่าถั่วจะนุ่ม เสิร์ฟพร้อมกับครีมเปรี้ยวพริก Jalapeno และผงชิลีเพิ่มเติมหากต้องการ
* * * *
เนื่องจากพริกขี้หนูร้อนมีน้ำมันหอมระเหยที่สามารถเผาไหม้ผิวหนังและดวงตาของคุณหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับ chiles ให้มากที่สุด เมื่อทำงานกับพริกชิลีสวมถุงมือพลาสติกหรือยาง หากมือเปล่าสัมผัสกับพริกพริกให้ล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่และน้ำ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 277 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 2 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 1 กรัม), โคเลสเตอรอล 65 มิลลิกรัม, โซเดียม 655 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 25 กรัม, 10 กรัมไฟเบอร์, 7 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 35 กรัม
