ไก่, เห็ด, และบรอคโคลี่กับกะหล่ำดอกอัลเฟรโด บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

กะหล่ำดอกอัลเฟรโด

• ดอกกะหล่ำ 1 หัวหั่นเป็นชิ้นขนาด 1 นิ้ว
• ลูกบาศก์ซุปไก่ illon
• พาเมซานชีส½ถ้วย
• salt ช้อนชาเกลือบวกมากขึ้นเพื่อลิ้มรส
• พริกไทยดำเพื่อลิ้มรส
• ลูกจันทน์เทศเพื่อลิ้มรส (ไม่จำเป็น)

ไก่และผัก

• เต้านมไก่ไม่มีกระดูกแบ่งออกเป็น 4 ส่วนเล็ก ๆ
• เกลือและพริกไทย
• เห็ด 8 ออนซ์ลดลงครึ่งหนึ่ง
• มะกอก 1 ช้อนโต๊ะหรือน้ำมันปรุงอาหาร
• 1 มะนาว
• florets บรอกโคลี 3 ถ้วยสด

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  ทำกะหล่ำดอกอัลเฟรโด: เติมน้ำลงในกระทะขนาดใหญ่ครึ่งน้ำแล้วนำไปต้ม เพิ่มดอกกะหล่ำชิ้นและต้มเป็นเวลา 30 นาทีหรือจนนุ่ม จองน้ำเปล่า 1/2 ถ้วยตวงแล้วสะเด็ดน้ำ ละลายน้ำซุปเนื้อในน้ำที่ปรุงไว้แล้ว ในเครื่องเตรียมอาหารผสมกะหล่ำดอกที่ปรุงสุกส่วนผสมน้ำซุปพาเมซานและเกลือ 1/4 ช้อนชา ขั้นตอนการทำซอสครีม โอนไปยังกระทะขนาดใหญ่เพื่อให้อบอุ่นและฤดูเพื่อลิ้มรสด้วยเกลือพริกไทยดำและลูกจันทน์เทศ (ถ้าใช้)

• ขั้นตอนที่ 2

  ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย ในไก่สีน้ำตาลขนาดใหญ่ทะและเห็ด 4 นาทีในน้ำมันร้อนเปลี่ยนไก่ครึ่งทาง

• ขั้นตอนที่ 3

  ในขณะเดียวกันปอกเปลือกมะนาว 2 ช้อนชา พักไว้ มะนาวฝาน เพิ่มบรอกโคลีและชิ้นมะนาวลงในกระทะ ครอบคลุม; ปรุงอาหาร 8 นาทีหรือจนกว่าไก่จะทำ (170 องศา F บนเทอร์โมมิเตอร์แบบอ่านทันที)

• ขั้นตอนที่ 4

  กระจาย Alfredo อย่างสม่ำเสมอบนสี่แผ่น โรยหน้าด้วยไก่และผัก

ข้อมูลโภชนาการ

การให้บริการ: 295 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 5 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 3 กรัม), คอเลสเตอรอล 91 มิลลิกรัม, โซเดียม 705 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 16 กรัม, ใยอาหาร 4 กรัม, น้ำตาล 5 กรัม, โปรตีน 35 กรัม