ซุปแครอทกับ croutons พริกเผ็ด บ้านและสวนที่ดีกว่า

สารบัญ:

ส่วนผสม

น้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะ
หัวหอมหั่นซอย 4 ถ้วย
แครอทหั่นฝอย 4 ถ้วย
32 น้ำซุปไก่โซเดียมลดลง
Croutons พริกสูตร 1

คำสั่ง

ขั้นตอนที่ 1
ในเตาอบดัตช์หรือกระทะน้ำมันขนาดใหญ่ตั้งไฟกลางความร้อน เพิ่มหัวหอมและปรุงรสด้วยเกลือ ปรุงอาหาร 10 นาทีตื่นเต้นเป็นครั้งคราว
ขั้นตอนที่ 2
เพิ่มแครอท ทำอาหารเป็นเวลา 10 นาทีมากขึ้นบางครั้งตื่นเต้น เพิ่มน้ำซุป; นำไปเคี่ยว หลน, ครอบคลุม, 15 นาที ลบจากความร้อน เย็นเล็กน้อย
ขั้นตอนที่ 3
ในเครื่องปั่นหรือเครื่องเตรียมอาหารผสมน้ำซุปครั้งละ 1/3 จนเนียน กลับไปที่หม้อ ความร้อนผ่าน เสิร์ฟพร้อม Croutons พริกเผ็ด ทำให้ 4 เสิร์ฟ

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 250 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 8 กรัม), คอเลสเตอรอล 0 มิลลิกรัม, โซเดียม 927 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 32 กรัม, 6 กรัมไฟเบอร์, 14 กรัมน้ำตาล, 7 กรัมโปรตีน