ผลไม้ชนิดหนึ่งขิงขิงค้างคืน บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• ⅔โยเกิร์ตไขมันต่ำธรรมดาหรือโยเกิร์ตกรีกธรรมดาทั้งนม
• bulgur ¼ถ้วย
• 3 ช้อนโต๊ะนมหรือกะทิแช่เย็น
• น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
• ขิงสดเกล็ด 1 ช้อนโต๊ะหรือ 1/4 ช้อนชา พื้นดิน
• แบล็กเบอร์รี่¼ถ้วย

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  ในชามคนให้เข้ากันห้าส่วนผสมแรก (ผ่านขิง) แบ่งส่วนผสมระหว่างสองขวดครึ่งไพน์ ด้านบนด้วยแบล็ก ครอบคลุมและทำใจให้สบายข้ามคืนหรือไม่เกิน 3 วัน ผัดก่อนเสิร์ฟ

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 215 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 1 กรัม), คลอเลสเตอรอล 7 มิลลิกรัม, โซเดียม 74 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 45 กรัม, ไฟเบอร์ 3 กรัม, น้ำตาล 25 กรัม, โปรตีน 8 กรัม