สารบัญ:
- ส่วนผสม
- คำสั่ง
- มันฝรั่งหวานน้ำตาลทรายแดงอบเชย:
- มันฝรั่งทอดกระเทียมหวาน:
- มันฝรั่งหวานตะวันตกเฉียงใต้:
- ข้อมูลโภชนาการ
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
เปิดเตาอบที่ 400 ° F บรรทัดที่สองแผ่นอบด้วยกระดาษฟอยล์ ฟอยล์เคลือบเบา ๆ ด้วยสเปรย์ทำอาหาร; วางแผ่นอบไว้
-
ตัดมันเทศตามยาวเป็นเส้นหนา 1/2 นิ้ว วางมันฝรั่งหวานในชามขนาดใหญ่ ละอองฝนด้วยน้ำมัน; โยนเสื้อ โรยด้วยเกลือ 1 ช้อนชาและพริกไทย โยนอีกครั้งเพื่อเคลือบอย่างสม่ำเสมอ จัดเรียงมันฝรั่งหวานในชั้นเดียวบนแผ่นอบที่เตรียมไว้
-
นำเข้าอบประมาณ 15 นาที พลิกมันฝรั่ง นำเข้าอบประมาณ 10 ถึง 15 นาทีหรือจนเหลืองทอง หากต้องการให้โรยด้วยผักชีฝรั่งและ / หรือเกลือหยาบ
มันฝรั่งหวานน้ำตาลทรายแดงอบเชย:
เตรียมข้างต้นยกเว้นเพิ่ม 2 ช้อนโต๊ะน้ำตาลทรายแดงบรรจุและ 1/4 ช้อนชาอบเชยด้วยน้ำมัน
มันฝรั่งทอดกระเทียมหวาน:
เตรียมตามข้างบนยกเว้นน้ำมันกระเทียม 2 กลีบสับละเอียดและผงกระเทียม 1/4 ช้อนชา
มันฝรั่งหวานตะวันตกเฉียงใต้:
เตรียมตามข้างบนยกเว้นก่อนอบโรยด้วยน้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะยี่หร่าบด 1 ช้อนชา, ผงพริก 1 ช้อนชา, ผงหัวหอม 1/4 ช้อนชา, และพริกป่น 1/8 ช้อนชา
ข้อมูลโภชนาการ
การให้บริการ: 178 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 7 กรัม), คอเลสเตอรอล 0 มก., โซเดียม 450 มก., คาร์โบไฮเดรต 23 กรัม, ไฟเบอร์ 3 กรัม, น้ำตาล 5 กรัม, โปรตีน 2 กรัม
