สารบัญ:
- ใจเย็น ๆ
- โอบกอดน้ำมัน
- คิดว่าอบอุ่นไม่ร้อน
- ขัด-a-Dub-Dub
- ใช้การล้างที่เหมาะสม
- แพท - สถิติ!
- รักษาประเภทของคุณ
- อ่านฉลาก
- ช่วยเหลือ - ไม่มีอะไรทำงาน!
อาหารที่ดีต่อสุขภาพควรเป็นเครื่องป้องกันโรคขาดน้ำครั้งแรกของคุณ "ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละหกแก้วและบรรจุอาหารที่อุดมไปด้วยกรดไขมันจำเป็นเช่นน้ำมันมะกอกแซลมอนอัลมอนด์ธัญพืชไข่และผักขม" Mona Gohara, MD ผู้ช่วยคลินิก ศาสตราจารย์ด้านผิวหนังที่ Yale School of Medicine
ใจเย็น ๆ
มันอาจจะหนาวข้างนอก แต่การหมุนเครื่องควบคุมอุณหภูมิจะไม่ช่วยให้ผิวหน้าหนาวของคุณ "การสูบความร้อนในบ้านของคุณจะทำให้คุณแห้งและเป็นขุย" Gohara กล่าว ให้เทอร์โมสตัทอยู่ด้านล่างและห่อผ้าห่มในเวลากลางคืนแทน “ และถ้าคุณยังไม่ได้ลงทุนในเครื่องเพิ่มความชื้นอย่างน้อยสำหรับห้องนอนของคุณ” แพทย์ผิวหนังแห่งชิคาโกแนะนำแคโรลีนจาค็อบ (แพทย์ผิวหนังของคุณจะขอบคุณ
โอบกอดน้ำมัน
สำหรับพวกเราส่วนใหญ่การให้ความชุ่มชื้นนั้นเป็นสิ่งที่เราทำหลังจากอาบน้ำ แต่คุณจะรู้สึกนุ่มนวลขึ้นถ้าคุณทำมันก่อนที่จะเข้าไปในสเปรย์ จากคอลงให้เรียบน้ำมัน (ลองมะพร้าวหรือโจโจ้บาพบที่ร้านอาหารเพื่อสุขภาพ) ซึ่งจะปิดผนึกความชุ่มชื้นตามที่มันอุ่นขึ้นโดยไม่ต้องล้างออกเช่นโลชั่นหรือครีม
คิดว่าอบอุ่นไม่ร้อน
Gohara ทำให้ดีที่สุด: "การอาบน้ำด้วยไอน้ำนั้นดีต่อจิตวิญญาณและไม่ดีต่อผิว" อุณหภูมิที่ร้อนเปิดรูขุมขนและป้องกันน้ำมันของผิวหนัง กดความร้อนลงไปเล็กน้อยเหนืออุ่น (และเมื่อต้องอาบน้ำอุ่นนาน ๆ ควรใช้ครีมบำรุงผิวที่มีความหนาอย่างทันทีทันใด)
ขัด-a-Dub-Dub
การขัดผิวเป็นสิ่งสำคัญ "ในขณะที่เซลล์ผิวที่ตายแล้วสร้างขึ้นบนพื้นผิวพวกเขาป้องกันสิ่งที่ดี - ความชุ่มชื้นในกรณีนี้ - จากการเข้า" Gohara กล่าว แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องมีเครื่องพ่นทราย แทนที่จะทำร้ายหนังกำพร้าของคุณด้วยรังบวบหยาบหรือขัดผิวหยาบ ๆ คราบเล็กน้อยด้วยผ้าขนหนูเด็กอ่อนนุ่ม ๆ
ใช้การล้างที่เหมาะสม
"มองหาน้ำยาทำความสะอาดผิวกายที่มีส่วนผสมของสารให้ความชุ่มชื้นอย่างน้อยหนึ่งดาว" โยลันดาโฮล์มส, MD, Washington, DC, แพทย์ผิวหนังแนะนำ "นั่นหมายถึงหนึ่งในนี้: ceramides, dimethicone, กรดไขมัน, กลีเซอรีน, กรดไฮยาลูโรนิก, petrolatum หรือน้ำมันแร่" และยึดติดกับน้ำยาทำความสะอาดที่ปราศจากสบู่ซึ่งมีแนวโน้มที่จะมีวลีสำคัญเช่น "nonsoap" หรือ "เป็นกลาง pH" บนฉลาก
แพท - สถิติ!
ทันทีที่คุณก้าวออกจากห้องอาบน้ำให้เริ่มตบเบา ๆ ด้วยผ้าขนหนู ความแตกต่างคืออะไร? “ การถูนั้นจะกำจัดน้ำเกือบทั้งหมดบนผิวของคุณในขณะที่การตบเบา ๆ มีเพียงบางส่วนเท่านั้น” โกฮารากล่าว ความชื้นที่เหลืออยู่ในร่างกายของคุณจะช่วยให้มอยเจอร์ไรเซอร์ที่คุณกำลังจะเปียก (ไม่ต้องรอนานกว่าสามนาทีหลังจากก้าวออกมา) ซึมลึกเข้าไปในผิวของคุณ
รักษาประเภทของคุณ
สำหรับคนทั่วไป "โลชั่น" และ "ครีม" นั้นใช้แทนกันได้ แต่โดยปกติแล้วครีมมักจะมีน้ำมันและน้ำที่เท่ากันและอยู่ในอ่าง โลชั่นมาในขวดและมีน้ำมากขึ้นทำให้ผิวดูดซับได้ง่ายขึ้น Takeaway: "ใช้ครีมหากคุณแห้งมาก แต่ติดกับโลชั่นหากคุณมีผิวมันหรือผิวผสม" Gohara กล่าว
อ่านฉลาก
จำส่วนผสมการล้างร่างกายที่ให้ความชุ่มชื้นสูงสุดหรือไม่? นั่นจะเพิ่มความชุ่มชื้นเป็นสองเท่า อย่าใช้โลชั่นหรือครีมใด ๆ นอกจากมีอย่างน้อยหนึ่งรายการ นอกจากนี้: "หลีกเลี่ยงสิ่งใดก็ตามที่มีน้ำหอมซึ่งสามารถทำให้แห้งได้อย่างมาก" โฮล์มส์กล่าว
ช่วยเหลือ - ไม่มีอะไรทำงาน!
รู้สึกท้อแท้ที่ผิวที่แห้งแตกของคุณไม่ตอบสนองต่อ TLC ทุกวันใช่ไหม คุณอาจมีกลากซึ่งเป็นเงื่อนไขทั่วไปที่ต้องเดินทางไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษา เราถามแพทย์ผิวหนังโยลันดาโฮล์มส์เพื่อทำลายมัน
กลากคืออะไร? กลากเป็นแพทช์สีชมพูขุยที่คันอย่างบ้าคลั่งและสามารถปรากฏที่ใดก็ได้ในร่างกายรวมถึงใบหน้า
ใครมีความเสี่ยง ต่อโรคเรื้อนกวาง? ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากผิวหนังที่แห้งมากโรคหอบหืดหรือโรคภูมิแพ้ตามฤดูกาลรวมถึงผู้ที่มีผิวแพ้ง่ายซึ่งอาจมีผื่นแดงจากการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของน้ำหอมหรือสารเคมีระคายเคืองอื่น ๆ
ฉันจะรักษากลากได้อย่างไร ผลิตภัณฑ์บรรเทาอาการผื่นแดงจากเคาน์เตอร์เป็นขั้นตอนแรกที่ยอดเยี่ยม พวกเขามักจะมีส่วนผสมเช่นข้าวโอ๊ตซึ่งสามารถบรรเทาและระคายเคืองสงบและ ceramides ซึ่งเสริมสร้างอุปสรรคของผิวของคุณ หากวิธีนี้ไม่ได้ผลให้พูดคุยกับแพทย์ผิวหนังของคุณเกี่ยวกับตัวเลือกที่ต้องสั่งโดยแพทย์ เตียรอยด์เฉพาะที่เป็นหลักสูตรที่พบบ่อยที่สุดของการรักษา; กรณีที่รุนแรงมากขึ้นอาจต้องใช้เตียรอยด์ในช่องปาก
ริมฝีปากแห้ง? นี่คือวิธีการแก้ปัญหาให้ดี
