บ้าน สูตรอาหาร สต๊อกผัก บ้านและสวนที่ดีกว่า

สต๊อกผัก บ้านและสวนที่ดีกว่า

สารบัญ:

Anonim

ส่วนผสม

คำสั่ง

  • ขัดผักทั้งหมดเอารากและลำต้นออก อย่าปอกเปลือกผักเว้นแต่เคลือบด้วยขี้ผึ้ง ตัดหัวหอมเป็นชิ้น ในเตาอบดัตช์ขนาด 6 ควอร์ตหรือเนยหรือ stockpot ละลายหรือเนยเทียม สำหรับสต็อกให้เพิ่มหัวหอม, แครอท, มันฝรั่ง, หัวผักกาดหรือหัวผักกาด, กะหล่ำปลี, ผักชีฝรั่ง, เกลือและพริกไทยเพื่อเนยหรือเนยเทียม ปิดไฟและปรุงอาหารด้วยไฟอ่อนประมาณ 30 นาทีหรือจนกว่าผักจะนุ่ม เติมน้ำ 8 ถ้วย นำส่วนผสมไปต้ม ลดความร้อน หลนครอบคลุม 2 ชั่วโมง

  • หากต้องการกรองให้เทน้ำผ่านกระชอนขนาดใหญ่หรือตะแกรงที่เรียงรายด้วยผ้าขาว 2 ชั้น ทิ้งผักและเครื่องปรุงรส

  • เก็บสต็อกในภาชนะที่มีฝาปิดในตู้เย็นนานถึง 3 วันหรือในช่องแช่แข็งนานถึง 6 เดือน ประเภทของฉลากสินค้าปริมาณและวันที่

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 72 แคลอรี่, (5 กรัมไขมันอิ่มตัว, คอเลสเตอรอล 22 มก., โซเดียม 480 มก., คาร์โบไฮเดรต 0 กรัม, 0 กรัมไฟเบอร์, 0 กรัมโปรตีน
สต๊อกผัก บ้านและสวนที่ดีกว่า