แยกถั่วและซุปไก่งวงรมควัน บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• ถั่วลันเตาแห้ง 2 ถ้วย (1 ปอนด์)
• สับไก่งวงรมควัน 2 ถ้วยหรือไส้กรอกไก่งวงหั่นบาง ๆ
• แครอทหั่นฝอยหยาบ 1 ½ถ้วย
• กระเทียมสับ 1 ถ้วย
• กระเทียม 1 กลีบสับละเอียด
• 1 ช้อนโต๊ะโหระพาสดหรือ 1 ช้อนชาใบโหระพาแห้งบด
• 1 ช้อนโต๊ะบีบออริกาโนสดหรือออริกาโนแห้ง 1 ช้อนชาบด
• น้ำซุปไก่ 5 ถ้วย
• น้ำเปล่า 2 ถ้วย
• มะเขือเทศอบแห้ง½ถ้วย (ไม่บรรจุน้ำมัน)

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  ล้างถั่วแยก; ท่อระบายน้ำ

• ขั้นตอนที่ 2

  ในเครื่องถ้วยชามขนาด 3-1 / 2- หรือ 4 ควอตรวมถั่วลันเตาไก่งวงหรือไส้กรอกไก่งวงแครอทแครอทกระเทียมกระเทียมและใบโหระพาแห้งและออริกาโน (ถ้าใช้) เทน้ำซุปไก่และน้ำให้ทั่ว

• ขั้นตอนที่ 3

  ครอบคลุม; ปรุงอาหารในการตั้งค่าความร้อนต่ำเป็นเวลา 6 ถึง 8 ชั่วโมงหรือการตั้งค่าความร้อนสูงเป็นเวลา 3 ถึง 4 ชั่วโมง ผัดในมะเขือเทศแห้ง ครอบคลุมและปล่อยให้ยืนเป็นเวลา 10 นาที หากใช้ให้ผัดกับโหระพาสดและออริกาโน่

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 204 แคลอรี่, (1 กรัมไขมันอิ่มตัว, คอเลสเตอรอล 22 มก., โซเดียม 1313 มก., คาร์โบไฮเดรต 26 กรัม, 5 กรัมไฟเบอร์, โปรตีน 22 กรัม