สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
มันฝรั่งฝาน แบ่งครึ่งชิ้นใหญ่ ๆ
-
ในมันฝรั่งปรุงอาหารขนาดใหญ่และถั่วเขียวสดหากใช้ในน้ำปิดประมาณ 15 นาทีหรือจนกว่ามันฝรั่งและถั่วจะนุ่ม (ถ้าใช้ถั่วแช่แข็งให้เพิ่มมันฝรั่งใน 5 นาทีสุดท้ายของการทำอาหาร) ระบายได้ดี
-
ในกระทะขนาดเล็กกวนโยเกิร์ต, แป้ง, มัสตาร์ด, ผักชีฝรั่งและพริกไทย ปรุงอาหารและผัดจนข้นและฟอง เทผักในกระทะ ผัดในแฮม ความร้อนผ่าน ทำให้ 4 เสิร์ฟ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 181 แคลอรี่, คอเลสเตอรอล 31 มก., โซเดียม 708 มก., คาร์โบไฮเดรต 20 กรัม, โปรตีน 16 กรัม
