สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ในจานตื้นรวมข้าวโพดเกลือและพริกไทย ในจานตื้นอีกรวมไข่และน้ำ จุ่มหมูในส่วนผสมของไข่และจากนั้นในส่วนผสมข้าวโพดเพื่อเคลือบ
-
ความร้อนน้ำมันใน skillet ขนาดใหญ่มากผ่านความร้อนปานกลางสูง เพิ่มเนื้อหมูและปรุงอาหาร 2 นาทีต่อด้านหรือจนกว่าจะไม่มีสีชมพูเหลืออยู่ ลบออกเพื่อให้บริการแผ่นเสียง เพิ่มถั่วและบวบลงในกระทะ; ปรุงอาหารและผัด 6-8 นาทีหรือจนกรอบ เพิ่มเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส; โยน. เสิร์ฟพร้อมหมูข้าง โรยด้วยใบออริกาโน ทำให้ 4 เสิร์ฟ
ข้อมูลโภชนาการ
การให้บริการ: 310 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 2 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 7 กรัม), คอเลสเตอรอล 127 มก., โซเดียม 385 มก., คาร์โบไฮเดรต 21 กรัม, 5 กรัมไฟเบอร์, 3 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 29 กรัม
