สารบัญ:
- 1. โภชนาการบำรุง
- 2. รับ Zen ด้วยโยคะก่อนนอน
- 3. การวางแผนการท่องเที่ยวที่จัดระเบียบและปราศจากความเครียด
- 4. ปฏิบัติต่อตนเอง
เรารักวันหยุดอย่างแท้จริง แต่สิ่งที่เรา ไม่ได้ รักคือความเหนื่อยหน่ายที่บางครั้งสามารถมากับฤดูกาลที่วุ่นวาย! ด้วยความกดดันที่มาพร้อมกับปาร์ตี้โฮสติ้ง (และกระโดด!) การให้ของขวัญการหาชุดและการทำอาหารและรับประทานอาหารจำนวนมากบางครั้งเราก็เข้าสู่เดือนมกราคม แต่ปีนี้เราต้องการเริ่มต้นปี 2017 ด้วยความยิ่งใหญ่โดยหลีกเลี่ยงการสวมใส่ในวันหยุด เราพยายามค้นหาเคล็ดลับสุขภาพและสุขภาพที่เราโปรดปรานเพื่อช่วยให้คุณเอาชนะการหยุดและปวดหัว! ค้นพบสี่วิธีแรกในการดูแลร่างกายจิตใจและวิญญาณของคุณช่วงเทศกาลวันหยุดนี้:
1. โภชนาการบำรุง
ขนม, คุกกี้, อาหารมื้อใหญ่, เครื่องดื่มวันหยุด - ไม่ต้องพูดถึงเบเกิลหลังเช้า - ตามที่จำเป็น - สามารถทำให้เรารู้สึกน้อยกว่าที่ดี ฤดูกาลนี้เป็นระเบิดของเมนูที่ไม่เหมาะ ในขณะที่มันสนุกที่จะดื่มด่ำกับทุก ๆ ครั้ง แต่คุณไม่ต้องการหักโหมจนเกินไป ดังนั้นในปีนี้เราจึงมุ่งเน้นไปที่การเติมสารอาหารที่เหมาะสมและอาหารทั้งหมดในช่วงเทศกาลวันหยุด Earthbound Farm ได้รวบรวมแนวทางที่ยอดเยี่ยมสำหรับแหล่งข้อมูลต่าง ๆ ที่เราสามารถได้รับจากอาหารเฉพาะ เราจะพิมพ์ออกมาเพื่ออ้างอิงระหว่างตอนนี้และวันปีใหม่และอาจจะในอีกไม่กี่เดือนหลังจากนั้น
2. รับ Zen ด้วยโยคะก่อนนอน
แผนการออกกำลังกายที่ดีจะเป็นประโยชน์ตลอดเวลาของปี แต่การย้ายและยืดกล้ามเนื้อในช่วงวันหยุดและตลอดฤดูหนาวก็มีความสำคัญเป็นพิเศษ: มันเป็นทางออกที่ดีสำหรับความเครียดในฤดูกาลที่อาจเกิดขึ้น ทำให้เป็นเป้าหมายในการออกกำลังกายที่ท้าทายสามหรือสี่ครั้งต่อสัปดาห์และคุณแน่ใจว่าจะสังเกตเห็นฤดูใบไม้ผลิใหม่ในก้าวของคุณในฤดูกาลนี้ ในปีนี้เราจะเพิ่มการฝึกโยคะก่อนนอนจาก Fitwirr เข้ากับการดูแลสุขภาพประจำวันของเรา โยคะเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ (เราทุกคนรู้ดีว่า) แต่เราก็ยังสนุกกับการโพสท่าเหล่านี้ถูกออกแบบมาเพื่อผ่อนคลายคุณเตรียมการสำหรับการนอนหลับคืนที่ดี และเราทุกคนต้องการมันในช่วงเทศกาลวันหยุด!
3. การวางแผนการท่องเที่ยวที่จัดระเบียบและปราศจากความเครียด
ฤดูกาลที่จะเดินทางและเด็กผู้ชายเราเกลียดสายการรักษาความปลอดภัยอันยาวนานการจราจรติดขัดแบบกันชนต่อกันชนหรือไม่ วิธีที่ดีที่สุดในการออกกำลังกายการดูแลตนเองในขณะเดินทาง? การจัดเตรียม เราทำการจองล่วงหน้าเตรียมแพ็คอย่างมีประสิทธิภาพโดยใช้เคล็ดลับการบรรจุเหล่านี้และให้เวลากับตัวเองในการไปยังที่ที่เราไป ไม่มีใครอยากรู้สึกเร่งรีบมากกว่าที่จำเป็น! อาวุธลับของเราคือแหล่งข้อมูลการท่องเที่ยวแบบครบวงจรจาก Lose The Map หน้าดังกล่าวแบ่งไซต์เพื่อขอคำแนะนำข้อมูลและแรงบันดาลใจ
4. ปฏิบัติต่อตนเอง
เคล็ดลับสุดท้ายของเรา? รักษาตัวเองเหมือนคนที่อยู่ในรายการของขวัญของคุณในฤดูกาลนี้ … ความหมายให้ของขวัญด้วยตัวคุณเองด้วยเวลาที่มีคุณภาพและผ่อนคลาย! The Everygirl มีแนวทางที่ยอดเยี่ยมสำหรับวิธีการผ่อนคลายขนาดเล็กและเราค่อนข้างตื่นเต้นที่จะลองพวกเขาทั้งหมด เพลย์ลิสต์ที่ถูกต้องสามารถจุดประกายอารมณ์ที่ดีในวันที่คุณมีสิ่งที่ต้องทำ หน้ากาก DIY และอ่างน้ำร้อนเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการลดความเครียด และการหยุดพักจากการช้อปปิ้งห่อและปาร์ตี้ไปขดตัวด้วยผ้าห่มแล้วอ่านหนังสือดีๆสักเล่ม? ค่อนข้างล้ำค่ามาก
