เส้นก๋วยเตี๋ยวบวบ บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• กระเทียม 2 กลีบสับละเอียด
• น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำซุปไก่ 3 ถ้วย
• มะกอกสีเขียวยัดไส้ 1 ถ้วย, มะกอกเขียวสด, และ / หรือมะกอกสุก, หั่นเป็นชิ้น
• 1 10 ออนซ์แพคเกจ Couscous ปรุงอาหารอย่างรวดเร็ว
• 3 บวบขนาดกลางลดลงครึ่งหนึ่งตามยาวและหั่นบาง ๆ (ประมาณ 3-3 / 4 ถ้วย)
• มะนาวหั่นฝอย 2 ช้อนชา
• พริกไทยดำป่น¼ช้อนชา
• 4 หัวหอมสีเขียวหั่นบาง ๆ
• 2 ช้อนโต๊ะผักชีฝรั่งสด snipped
• เปลือกมะนาวบาง ๆ (ไม่จำเป็น)
• ฟัก

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  ในกระทะขนาดใหญ่ปรุงกระเทียมด้วยน้ำมันร้อนนาน 1 นาทีกวนบ่อย ๆ เพิ่มน้ำซุปและมะกอก นำไปต้ม ผัดในลูกพี่ลูกน้อง, บวบ, เปลือกมะนาวฝอยและพริกไทย ครอบคลุม; ลบจากความร้อน ปล่อยให้ยืน 5 นาที

• ขั้นตอนที่ 2

  ในการให้บริการผัดเบา ๆ ในหัวหอมและผักชีฝรั่ง หากต้องการให้ใช้เปลือกมะนาวบาง ๆ เสิร์ฟพร้อมเวดจ์มะนาว ทำหน้าที่เสิร์ฟ 8 จาน

ข้อมูลโภชนาการ

การให้บริการ: 190 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 3 กรัม), คอเลสเตอรอล 0 มิลลิกรัม, โซเดียม 762 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 31 กรัม, ใยอาหาร 3 กรัม, น้ำตาล 1 กรัม, โปรตีน 6 กรัม