สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ในกระทะขนาดใหญ่ทำอาหารขนมปังในน้ำมันผ่านความร้อนปานกลางสูง 2 นาทีต่อด้าน ระบายบนกระดาษเช็ดมือ
-
เพิ่มหัวหอมกับน้ำมันร้อนในกระทะ ปรุงอาหาร 4 นาทีหรือจนนุ่ม ใส่ถั่วมะเขือเทศแห้งและน้ำส้มสายชู ความร้อนผ่าน
-
โอนผสมถั่วลงในชาม คลุกเคล้า ออกจากถั่วทั้งหมด ผัดใน arugula ผักชีฝรั่งเกลือและพริกไทย ตักส่วนผสมลงบนขนมปัง บีบมะนาวบนขนมปังก่อนเสิร์ฟ ทำให้ 6 เสิร์ฟ
ข้อมูลโภชนาการ
การให้บริการต่อครั้ง: 377 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 2 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 6 กรัม), คอเลสเตอรอล 0 mg, โซเดียม 928 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 60 กรัม, ใยอาหาร 9 กรัม, น้ำตาล 4 กรัม, โปรตีน 15 กรัม
