สลัดอะโวคาโดผลไม้ บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• น้ำมันวอลนัท½ถ้วยหรือน้ำมันสลัด
• น้ำส้มสายชูราสเบอร์รี่½ถ้วย
• ใบผักกาดหอมบอสตันหรือ Bibb
• ส้มโอแดง 4 ผลปอกเปลือกและหั่น
• 2 อะโวคาโดขนาดกลาง, เมล็ด, ปอกเปลือกและหั่นตามยาว
• มะละกอ 2 ต้น, เมล็ด, ปอกเปลือกและหั่นตามยาว
• วอลนัทสับ¼ถ้วย
• ราสเบอร์รี่ 1 ถ้วย (ไม่จำเป็น)

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  สำหรับการแต่งตัวรวมน้ำมันวอลนัทหรือน้ำมันสลัดและน้ำส้มสายชูราสเบอร์รี่ในขวดสกรูด้านบน ปิดฝาแล้วเขย่าให้เข้ากัน ทำใจให้สบายในตู้เย็นอย่างน้อย 1 ชั่วโมง

• ขั้นตอนที่ 2

  ใส่จานสลัดแปดเส้นด้วยใบผักกาดแก้วบอสตันหรือ Bibb โรยหน้าด้วยเกรฟฟรุ๊ตชิ้นอะโวคาโดและมะละกอ โรยด้วยวอลนัทปิ้ง

• ขั้นตอนที่ 3

  ถ้าต้องการโรยสลัดด้วยราสเบอร์รี่ เขย่าแต่งตัวดี; เทมากกว่าสลัดแต่ละ ทำให้ 8 เสิร์ฟ

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 228 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม, คอเลสเตอรอล 0 มก., โซเดียม 4 มก., คาร์โบไฮเดรต 19 กรัม, ใยอาหาร 4 กรัม, โปรตีน 2 กรัม