สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
เคลือบ skidlet nonstick ขนาดใหญ่เบา ๆ ด้วยสเปรย์ทำอาหาร กระทะความร้อนเหนือความร้อนปานกลาง เพิ่มไก่งวงบดลงในกระทะร้อน ปรุงอาหารประมาณ 5 นาทีหรือจนกว่าจะไม่มีสีชมพูอีกต่อไปโดยใช้ช้อนไม้ที่จะทำลายไก่งวงในขณะที่มันทำอาหาร ระบายไขมันออกได้หมด
-
ผัดในถั่ว, ข้าวโพด, ซัลซ่าและน้ำ นำไปต้ม; ลดความร้อน หลนปกคลุมสำหรับ 2 ถึง 3 นาทีเพื่อผสมผสานรสชาติ
-
ใส่จานสี่เส้นด้วยผักกาดหอม ด้านบนด้วยส่วนผสมไก่งวงร้อน โรยด้วยชีส เสิร์ฟพร้อมชิป Tortilla
วิธีสร้างล่วงหน้า:
เตรียมตามคำแนะนำผ่านขั้นตอนที่ 2 ผสมไก่งวงเย็น โอนไปยังภาชนะบรรจุภัณฑ ครอบคลุมและเก็บในตู้เย็นนานถึงสามวัน ให้บริการถ่ายโอนส่วนผสมไก่งวงไปยังกระทะขนาดใหญ่ นำไปต้ม; ลดความร้อน หลนปกคลุมประมาณ 5 ถึง 10 นาทีหรือจนกว่าจะผ่านความร้อน ดำเนินการต่อตามที่กำกับไว้ในขั้นตอนที่ 3
ไอคอน
ทำล่วงหน้า
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 317 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัว 3 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 1 กรัม), คอเลสเตอรอล 46 มก., โซเดียม 857 มก., โซเดียม 857 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 37 กรัม, 8 กรัมไฟเบอร์, 5 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 30 กรัม
