สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
สเปรย์ด้านใดด้านหนึ่งของแต่ละขนมปังแฟลตด้วยสเปรย์ทำอาหาร nonstick วางสเปรย์คว่ำลงบนพื้นผิวที่สะอาด ในครึ่งหนึ่งของขนมปังแผ่นเดียวแบ่งชีส 3/4 ถ้วยไก่งวงซัลซ่าและผักชี โรยหน้าด้วยชีสที่เหลือ พับ.
-
เปิดเตาย่างในร่มที่มีฝาปิด, กด panini, กระทะย่างหรือกระทะขนาดใหญ่ วางแซนวิช (ครึ่งหนึ่งในเวลาถ้าจำเป็น) ในการย่าง ครอบคลุมและปรุงอาหารสำหรับ 3 ถึง 4 นาทีหรือจนกว่าจะมีสีน้ำตาลและชีสละลาย (ถ้าใช้กระทะย่างหรือกระทะวางแซนวิชบนกระทะย่างหรือกระทะน้ำหนักแซนวิชลง * และปรุงอาหารสำหรับ 2 ถึง 3 นาทีหรือจนกว่าจะมีการปิ้งขนมปังพลิกแซนวิชแซนวิชลงไปชั่งน้ำหนักลงและปรุงอาหารประมาณ 2 นาที และชีสละลาย)
* เคล็ดลับ:
ชั่งน้ำหนักแซนวิชลงด้วยการวาง skillet หนัก ๆ ไว้ด้านบน เพิ่มน้ำหนักด้วยอาหารที่ไม่ได้เปิดกระป๋อง (หากคุณใช้กระทะเหล็กหนักคุณอาจไม่จำเป็นต้องใช้กระป๋องน้ำหนัก)
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: แคลอรี่ 385, (ไขมันอิ่มตัว 6 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 1 กรัม), โคเลสเตอรอล 80 มิลลิกรัม, โซเดียม 880 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 29 กรัม, 5 กรัมไฟเบอร์, 3 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 37 กรัม
