เมล็ดฟักทองคั่ว บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• เมล็ดฟักทองดิบ 2 ถ้วย
• น้ำมันปรุงอาหาร 1 ช้อนโต๊ะ
• salt ช้อนชาเกลือ

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  ล้างเมล็ดฟักทองจนเยื่อกระดาษและเชือกถูกชะล้างออก ท่อระบายน้ำ

• ขั้นตอนที่ 2

  กระจายเมล็ดบนถาดอบ 15x10x1 นิ้วที่บุด้วยกระดาษแว็กซ์ ปล่อยให้ยืนเป็นเวลา 24 ถึง 48 ชั่วโมงหรือจนกว่าจะแห้ง ในชามขนาดกลางรวมเมล็ดฟักทองน้ำมันปรุงอาหารและเกลือ

• ขั้นตอนที่ 3

  เปิดเตาอบที่ 325 องศา F. นำกระดาษแว็กซ์ออกจากถาดอบ ส่งคืนเมล็ดพืชเพื่อเลื่อน นำเข้าอบประมาณ 30 ถึง 35 นาทีจนไฟอ่อนและกรอบ เทลงบนผ้าขนหนูกระดาษ ทำให้ 2 ถ้วย

เคล็ดลับ

ใช้เมล็ดพันธุ์จากฟักทองพายหรือฟักทองแกะสลัก อย่าใช้เมล็ดจากฟักทองสีขาวตกแต่ง เลือกเมล็ดขนาดเล็ก - เมล็ดที่มีขนาดใหญ่จะปรากฏขึ้นในเตาอบและจะเหนียว

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 202 แคลอรี่, (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัว 8 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 6 กรัม), คอเลสเตอรอล 0 มก., โซเดียม 152 มก., คาร์โบไฮเดรต 5 กรัม, 1 กรัมไฟเบอร์, 0 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 9 กรัม