สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ในหม้อขนาดใหญ่ความร้อน 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอกผ่านความร้อนปานกลาง เพิ่มกระเทียมต้นกระเทียมและเกลือ ปรุงอาหารและผัด 5 นาทีหรือจนนุ่ม ผัดในน้ำซุปน้ำและใบกระวาน; นำไปต้ม ผัดในถั่วและหน่อไม้ฝรั่ง กลับไปที่เดือด ลดความร้อน หลนเปิด 3 ถึง 4 นาทีหรือจนกว่าหน่อไม้ฝรั่งจะนุ่ม นำใบกระวานออก ผัดในผักใบเขียว
-
สำหรับขนมปังปิ้งชีส: อุ่นไก่เนื้อ แปรงที่เหลืออีก 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอกบนขนมปังแต่ละด้าน จัดเรียงบนแผ่นอบ ย่างจากความร้อน 3 ถึง 4 นิ้วเป็นเวลา 1 นาทีในแต่ละด้าน โรยด้วยชีส ย่างจนสีน้ำตาลอ่อนหรือประมาณ 1 นาที เสิร์ฟพร้อมน้ำซุป
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 292 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 4 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 6 กรัม), คอเลสเตอรอล 11 มิลลิกรัม, โซเดียม 996 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 33 กรัม, 7 กรัมไฟเบอร์, 4 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 15 กรัม
