สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ในน้ำมันความร้อน skillet ขนาดใหญ่ผ่านความร้อนปานกลาง ใส่กระเทียม ปรุงเป็นเวลา 1 นาที ลบ skillet จากความร้อน เพิ่มถั่ว garbanzo, น้ำมะนาว, น้ำตาล, ยี่หร่า, garam masala, ผักชี, อบเชยและพริกไทยป่น นำส่วนผสมไปเคี่ยว ลบจากความร้อน ครอบคลุมกระทะ พักไว้
-
ในชามขนาดใหญ่รวมผักโขมแอปริคอตและหัวหอมสีแดง โยนกัน เพิ่มส่วนผสมถั่ว garbanzo อบอุ่น โยนให้เข้ากัน
-
แบ่งส่วนผสมระหว่างหกจานอาหารเย็น หากต้องการให้ตกแต่งด้วยชิ้นส่วนของ Pappadams Toasted เสิร์ฟทันที
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 339 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 2 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 7 กรัม), คอเลสเตอรอล 0 มก., โซเดียม 325 มก., คาร์โบไฮเดรต 53 กรัม, ไฟเบอร์ 9 กรัม, น้ำตาล 22 กรัม, โปรตีน 9 กรัมPappadams Toasted
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
เปิดเตาย่างไก่ให้สูง จัด pappadams เป็นชั้นเดียวบนแผ่นอบที่ไม่ได้อบ pappadams ย่าง 6 นิ้วจากความร้อนเป็นเวลา 15 ถึง 30 วินาทีหรือจนกว่าพวกเขาจะฟองและเปลี่ยนเป็นสีทองในด้านหนึ่ง ใช้คีมคีบเบา ๆ ให้เปิด pappadams; ย่างประมาณ 5 วินาทีหรือจนกว่าฟองและทองในด้านอื่น ๆ เอา pappadams ออกจากเตาอบแล้วปล่อยให้เย็น แบ่ง pappadam ออกเป็น 5 หรือ 6 ชิ้น
