สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
เปิดเตาอบที่ 350 ° F จาระบี ramekins หรือถ้วยสังขยาสี่ถึงแปดออนซ์เบา ๆ วางในถาดรองอบขนาด 13x9x2 นิ้ว พักไว้
-
ในขณะเดียวกันวางแครอทหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าในกระทะขนาดกลาง คลุมด้วยน้ำ 2 นิ้ว นำไปต้ม; ลดความร้อน หลนครอบคลุม 20 ถึง 25 นาทีหรือจนกว่าจะนุ่มมาก ท่อระบายน้ำ; ล้างออกด้วยน้ำเย็นแล้วสะเด็ดน้ำอีกครั้ง
-
วางแครอทในเครื่องเตรียมอาหาร ครอบคลุมและดำเนินการประมาณ 20 วินาทีหรือจนกว่าจะราบรื่น เพิ่มไข่, น้ำตาล, นมและอบเชย; ครอบคลุมและกระบวนการจนเรียบ
-
แบ่งส่วนผสมแครอทระหว่าง ramekins ที่เตรียมไว้ วางถาดอบบนตะแกรง เทน้ำร้อนลงในถาดอบพอถึง ramekins ที่อยู่ครึ่งด้าน นำเข้าอบประมาณ 30 ถึง 35 นาทีหรือจนกว่าจะมีดแทรกตรงกลางออกมาสะอาด เย็นบนตะแกรง หากต้องการให้บริการด้วยวิปปิ้งครีม ทำใจให้สบายภายใน 2 ชั่วโมง
เคล็ดลับ:
ความหวานและรสชาติของแครอทสามารถแตกต่างกันอย่างมากดังนั้นหาผู้ผลิตที่คุณชอบที่ตลาดเกษตรกรและตุน
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 130 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 1 กรัม), คอเลสเตอรอล 93 มก., โซเดียม 79 มก., คาร์โบไฮเดรต 24 กรัม, ไฟเบอร์ 1 กรัม, 21 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 4 กรัม
