สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
วางหัวผักกาดทั้งหมด (สีเขียวที่ถูกตัดแต่ง) ลงในจานหม้อปรุงอาหารที่มีน้ำส้มสายชูน้ำตาลและน้ำ ใช้ไมโครเวฟด้วยกำลังไฟ 100 เปอร์เซ็นต์ (สูง) เป็นเวลา 9 ถึง 12 นาทีหรือจนกว่าจะนุ่ม ตัดแต่งลำต้นและใบหนังออก หัวผักกาดฝาน ของเหลวปรุงอาหารสำรอง
-
ในขณะที่หัวผักกาดอยู่ในไมโครเวฟเตรียมขนมปัง เปิดเตาย่างไก่เนื้อ กระจายชิ้นขนมปังกับชีส ย่าง 4 นิ้วจากความร้อนประมาณ 3 นาทีหรือจนกว่าชีสจะละลายและขอบขนมปังปิ้ง พักไว้
-
สำหรับการตกแต่ง, ปัดน้ำมัน, เกลือและพริกไทยลงในของเหลวปรุงอาหารที่สงวนไว้ ในชามขนาดใหญ่โยนหัวผักกาดสลัดผักและแครนเบอร์รี่กับน้ำสลัด โรยด้วยเมล็ดฟักทอง ผ่านขนมปัง
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 581 แคลอรี่ (8 กรัมไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 3 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 12 กรัม), โคเลสเตอรอล 22 มิลลิกรัม, โซเดียม 1070 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 74 กรัม, 6 กรัมไฟเบอร์, 22 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 19 กรัม
