พุดดิ้งช็อคโกแลตครีมตังฟรี บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• 2 อะโวคาโดสุกลดลงครึ่งหนึ่งปอกเปลือกปอกเปลือกและตัด
• นม or ถ้วยหรือนมถั่วเหลือง
• ผงโกโก้แบบไม่หวาน½ถ้วย
• honey ถ้วยน้ำผึ้งหรือน้ำทิพย์หางจระเข้
• วานิลลาปราศจากกลูเตน 2 ช้อนชา

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  ในเครื่องปั่นรวมอะโวคาโด, นม, ผงโกโก้, น้ำผึ้งและวานิลลา ครอบคลุมและผสมผสานจนเรียบ แบ่งระหว่างสี่จานขนม เสิร์ฟทันที

เคล็ดลับ:

อะโวคาโดมีไขมันสูง monosaturated (เช่นเดียวกับวิตามินอี) ซึ่งสามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลรวมเมื่อรับประทานแทนไขมันอิ่มตัว

ข้อมูลโภชนาการ

การให้บริการ: 293 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 7 กรัม), โคเลสเตอรอล 4 มิลลิกรัม, โซเดียม 31 มก., คาร์โบไฮเดรต 49 กรัม, เส้นใย 8 กรัม, น้ำตาล 37 กรัม, โปรตีน 5 กรัม