หมูถั่วเหลืองและงา บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• เนื้อสันในหมู 1 1 ปอนด์
• ซอสถั่วเหลืองโซเดียมที่ลดลง reduced ถ้วย
• ซอสมะเขือเทศ 1 ช้อนโต๊ะ
• ผงกระเทียม asp ช้อนชา
• 2 - 3 ช้อนโต๊ะเมล็ดงาคั่ว

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  ตัดไขมันออกจากเนื้อหมู ใส่หมูลงในถุงพลาสติกที่ปิดผนึกด้วยตัวเองในจานตื้น สำหรับหมักในชามขนาดเล็กรวมซอสถั่วเหลือง, ซอสมะเขือเทศและผงกระเทียม เทเนื้อหมู ถุงซีล หมักในตู้เย็นเป็นเวลา 4 ถึง 24 ชั่วโมงโดยพลิกถุงเป็นครั้งคราว

• ขั้นตอนที่ 2

  ท่อระบายน้ำหมูหมักดอง วางหมูบนตะแกรงในกระทะย่างตื้น ย่างในเตาอบ 425 องศา F เป็นเวลา 20 ถึง 30 นาทีหรือจนกว่าจะเสร็จ (160 องศา F) โรยงาบนแผ่นฟอยล์; คลี่หมูในเมล็ดงาอย่างระมัดระวัง ทำให้ 4 เสิร์ฟ

ข้อมูลโภชนาการ

การให้บริการ: 162 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 2 กรัม), คอเลสเตอรอล 73 มก., โซเดียม 357 มก., คาร์โบไฮเดรต 2 กรัม, 1 กรัมไฟเบอร์, 0 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 25 กรัม