สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
เปิดเตาอบที่ 450 ° F ในการปรุงรสหรือ greased ใจกว้าง 8-9 นิ้วกระทะเหล็กปรุงไส้กรอก, หัวหอมและกระเทียมผ่านความร้อนปานกลางสูงจนไส้กรอกเป็นสีน้ำตาลโดยใช้ช้อนไม้ที่จะทำลายเนื้อตามที่พ่อครัวทำอาหาร ลบส่วนผสมจากทะ; สะเด็ดน้ำ
-
ในชามขนาดกลางรวมถั่วดำ, มะเขือเทศ, ผักชี, พริก Chipotle และส่วนผสมไส้กรอก ในชามขนาดกลางอีกชิ้นบดถั่วปินโต; กระจายในกระทะเหล็กหล่อเดียวกัน โรยหน้าด้วยมะเขือเทศและโรยหน้าด้วยชีส
-
นำเข้าอบประมาณ 15 นาทีหรือจนชีสเป็นสีทองและส่วนผสมเป็นฟอง เสิร์ฟพร้อมกับเวดจ์มะนาวและชิป Tortilla
ทิศทางหม้อหุงช้า:
เตรียมส่วนผสมมะเขือเทศตามที่ต้องการโดยใช้กระทะขนาดกลางเพื่อทำส่วนผสมไส้กรอก กระจายถั่วบดในหม้อหุงช้า 1 1/2-quart; โรยหน้าด้วยมะเขือเทศและโรยหน้าด้วยชีส ครอบคลุมและปรุงอาหารในการตั้งค่าความร้อนต่ำเป็นเวลา 4 ชั่วโมงหรือการตั้งค่าความร้อนสูงเป็นเวลา 2 ชั่วโมงหรือจนกว่าฟอง ทำหน้าที่เป็นผู้กำกับ
ข้อมูลโภชนาการ
การให้บริการ: 127 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 3 กรัม), โคเลสเตอรอล 16 มิลลิกรัม, โซเดียม 398 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 11 กรัม, ไฟเบอร์ 3 กรัม, น้ำตาล 1 กรัม, โปรตีน 8 กรัม
