สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ปล่อยให้ไข่ยืนที่อุณหภูมิห้องเป็นเวลา 30 นาที เปิดเตาอบที่ 400 ° F วางแผ่นอบด้วยกระดาษฟอยล์ พักไว้ ในกระทะขนาดใหญ่ปรุงไส้กรอกด้วยความร้อนปานกลางจนเป็นสีน้ำตาลใช้ช้อนไม้ทุบเนื้อในขณะทำอาหาร ระบายไขมันออก
-
ในขณะเดียวกันวาง flatbreads โดยตรงบนชั้นวางเตาอบ นำเข้าอบประมาณ 4 ถึง 6 นาทีหรือจนกว่าจะได้ขนมปังเบา ๆ จัดเรียง flatbreads บนแผ่นอบที่เตรียมไว้ เพิ่มเตาอบเป็น 450 ° F
-
กระจายหนึ่งในสี่ของซอสพิซซ่าให้ทั่วขนมปังแผ่นเดียว โรยด้วยชีสไส้กรอกปรุงสุกและหัวหอม แบ่งไข่ออกเป็นจานเล็ก ๆ * ทำการเยื้องเล็ก ๆ ที่กึ่งกลางของพิซซ่าตัวเดียวและเทไข่ลงในการเยื้อง ทำซ้ำกับไข่และพิซซ่าที่เหลือ อบในเตาอบ 450 ° F เป็นเวลา 12 ถึง 15 นาทีหรือจนกว่าไข่ขาวจะถูกตั้งค่าและไข่แดงเริ่มข้น
-
ในชามขนาดกลางโยน arugula, น้ำมัน, น้ำมะนาว, เกลือและพริกไทย โรยส่วนผสม arugula กับพาเมซานชีส เสิร์ฟพร้อมพิซซ่า
* เคล็ดลับ:
นี่คือในกรณีที่ไข่แดงแตกมันจะไม่แตกบนพิซซ่า บันทึกไข่ด้วยไข่แดงที่แตกแล้วสำหรับการใช้งานอีกครั้ง
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 593 แคลอรี่, (ไขมันอิ่มตัว 12 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 4 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 14 กรัม), คอเลสเตอรอล 250 มก., โซเดียม 1122 มก., คาร์โบไฮเดรตคาร์โบไฮเดรต 22 กรัม, 3 กรัมไฟเบอร์, 3 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 30 กรัม
