สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ฉีกเป็นชิ้น ๆ 1 ช้อนชาจากเปลือกมะนาว พักไว้ น้ำมะนาวและส้ม 2 ลูก; สำรอง 1/4 ถ้วยสำหรับการแต่งกาย เทที่เหลือในกระทะ nonstick ขนาดใหญ่ที่มีเปลือกมะนาวและน้ำ 1/2 ถ้วย นำไปต้ม; เพิ่มปลาแซลมอน ลดความร้อน เคี่ยวครอบคลุม 8 ถึง 12 นาทีจนปลาสะเก็ดด้วยส้อมได้อย่างง่ายดาย
-
ในขณะเดียวกันสำหรับการแต่งตัวในชามปัดน้ำผลไม้ที่สงวนไว้ด้วยกันน้ำมันมะกอกและน้ำตาล ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย.
-
ในน้ำมันสำหรับปรุงอาหารร้อนขนาดใหญ่อันดับที่สองในระดับปานกลางถึงสูง ปรุงเกี๊ยวตัน 1 ถึง 2 นาทีกวนบ่อยจนกรอบ
-
ปอกเปลือกและส้มส่วนที่เหลือ ฝนตกปรอยๆบนกรีน, ส้มและปลาแซลมอน ผ่านเกี๊ยว ทำให้ 4 เสิร์ฟ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 557 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 6 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัว 11 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 15 กรัม), คอเลสเตอรอล 63 มก., โซเดียม 302 มก., คาร์โบไฮเดรต 302 กรัม, ไฟเบอร์ 6 กรัม, น้ำตาล 20 กรัม, โปรตีน 27 กรัม
