สับปะรดปั่นผักโขม บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• โยเกิร์ตกรีกปลอดไขมัน 1 ถ้วย
• นมปลอดไขมัน½ถ้วย
• เมล็ดเชีย 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
• ผักโขมสด 3 ถ้วย
• ชิ้นสับปะรดแช่แข็ง 2 ถ้วย
• กล้วย 1 ลูกปอกเปลือกหั่นบาง ๆ และแช่แข็ง

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  วางส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นตามลำดับที่กำหนด ครอบคลุมและผสมผสานจนเรียบ เทลงในแก้ว

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 242 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 2 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 0 กรัม), โคเลสเตอรอล 6 มิลลิกรัม, โซเดียม 87 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 40 กรัม, 7 กรัมไฟเบอร์, 27 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 16 กรัม