จานสลัดเม็กซิกัน บ้านและสวนที่ดีกว่า

สารบัญ:

ส่วนผสม

น้ำมันมะกอก¼ถ้วยหรือน้ำมันพืช
3 ช้อนโต๊ะตัดผักชีสด
น้ำส้มสายชูไซเดอร์ 3 ช้อนโต๊ะ
พริกขี้หนูกระป๋อง 1 ก้อนในซอสอะโดโบเนื้อแห้งและสับละเอียด
กระเทียม 1 กลีบสับละเอียด
salt ช้อนชาเกลือ
10 ถ้วยผักกาดหอมหั่นหยาบหยาบ (ประมาณภูเขาน้ำแข็งหัวใหญ่ 1 หรือ Romaine)
ไก่หั่นฝอย 3 ½ถ้วย *
10 มะเขือเทศองุ่นลดลงครึ่งหนึ่ง
หัวหอมสีเขียว¼ถ้วยหั่นบาง ๆ (2)
1 อะโวคาโดลดลงครึ่งหนึ่งปอกเปลือกหั่นบาง ๆ
1 สูตรข้าวโพดและถั่วดำลิ้มลองหรือข้าวโพดโถ 16 ออนซ์หนึ่งและซัลซ่าถั่วดำ
1 มะนาวลดลงครึ่งหนึ่งและตัดเป็นเวดจ์

คำสั่ง

ขั้นตอนที่ 1
สำหรับการแต่งตัวในขวดสกรูที่สะอาดรวมน้ำมันผักชีน้ำส้มสายชูพริกไทยพริกกระเทียมและเกลือ ครอบคลุมและเขย่าขวด พักไว้
ขั้นตอนที่ 2
ครอบคลุมจานเสิร์ฟขนาดใหญ่ด้วยผักกาดหอม โยนไก่กับน้ำสลัด 1 ช้อนโต๊ะ ในชามขนาดเล็กรวมมะเขือเทศและหัวหอมสีเขียว จัดเรียงมะเขือเทศผสมอะโวคาโดชิ้นไก่ผสมข้าวโพดและถั่วดำและชิ้นมะนาวในแถวด้านบนของผักกาดหอมบนแผ่นเสียง ในการให้บริการฝนตกปรอยๆด้วยน้ำสลัดที่เหลือ

ทิศทางการทำล่วงหน้า:

เตรียมสลัดตามที่ระบุไว้ยกเว้นการโยนอะโวคาโดกับน้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะเพื่อป้องกันการเกิดสีน้ำตาล อย่าฝนตกปรอยๆสลัดกับน้ำสลัดที่เหลืออยู่จนกระทั่งก่อนเสิร์ฟ ครอบคลุมและทำใจให้สบายสลัดและน้ำสลัดนานถึง 1 ชั่วโมง

* เคล็ดลับ:

ไก่เดลี่คั่วเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับใช้กับไก่หยอง

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 365 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 3 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 11 กรัม), คอเลสเตอรอล 73 มก., โซเดียม 466 มก., คาร์โบไฮเดรต 22 กรัม, 7 กรัมไฟเบอร์, 4 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 31 กรัม