ข้าวแดงเม็กซิกันกุ้ง บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• สเปรย์ทำอาหาร Nonstick
• 1 32 ออนซ์กล่องลดน้ำซุปไก่โซเดียม
• ข้าวดัดแปลง 1 ⅔ถ้วย
• น้ำ 1 ถ้วย
• พริกหวาน green ถ้วยสับ
• หัวหอมสับ½ถ้วย
• 1 jalapeñoพริกพริกไทยลดลงครึ่งหนึ่งเมล็ด (ถ้าต้องการ) และสับละเอียด *
• ยี่หร่าบด 2 ช้อนชา
• พริกป่น 2 ช้อนชา
• เกลือ 1 ช้อนชา
• 2 ปอนด์สดหรือแช่แข็งปอกเปลือกกุ้งขนาดกลางที่ได้รับการละลายละลายและหางออก
• 1 14.5 ออนซ์สามารถหั่นมะเขือเทศคั่วไฟ
• 2 ช้อนโต๊ะตัดผักชีสด

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  เคลือบหม้อหุงช้า 3 1 / 2- หรือ 4-quart เบา ๆ ด้วยสเปรย์ทำอาหาร รวมสิบส่วนผสมแรก (ผ่านเกลือ) ในหม้อหุงที่เตรียมไว้

• ขั้นตอนที่ 2

  ครอบคลุมและปรุงอาหารในที่สูงเป็นเวลา 2 1/2 ชั่วโมง ผัดในกุ้งและมะเขือเทศ ครอบคลุมและปรุงอาหารในที่สูงเป็นเวลา 10 ถึง 15 นาทีหรือจนกว่ากุ้งจะทึบ ก่อนเสิร์ฟเสิร์ฟในผักชี

* คำแนะนำ

พริกชิลีมีน้ำมันที่ทำให้ระคายเคืองผิวหนังและดวงตาของคุณ สวมถุงมือพลาสติกหรือยางเมื่อทำงานกับพวกเขา

เคล็ดลับ

สำหรับตัวเลือกกับเครื่องเคียงงดกุ้ง

ข้อมูลโภชนาการ

การให้บริการ: 358 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 0 กรัม), โคเลสเตอรอลในเลือด 243 มิลลิกรัม, โซเดียม 1103 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 48 กรัม, ใยอาหาร 2 กรัม, น้ำตาล 4 กรัม, โปรตีน 38 กรัม